En el programa de hoy, exploramos el impacto de la sonrisa en el bienestar emocional junto a la psicóloga María Jesús Álava Reyes, quien destacó su efecto terapéutico. Además, analizamos la obra La Catedral y el Niño de Eduardo Blanco Amor, apreciando la profundidad simbólica de la catedral como metáfora de poder y majestuosidad. Profundizamos en cómo la sonrisa, incluso forzada, influye positivamente en nuestra salud emocional y descubrimos técnicas prácticas para integrar este recurso en el día a día.
El placer de leer
La Catedral y el Niño. Eduardo Blanco Amor. La Catedral, como casi todas, estaba en medio de la ciudad. Y era, también como las demás, un inmenso navío entre pequeñas embarcaciones movedizas, un gran señor entre vasallos oscuros, un príncipe de la iglesia entre la turba polvorienta de los fieles arrodillados. Su cuerpo subía propagándose en el aire, sin una duda, tan seguro en su vertical soberbia, con los contrafuertes tan adheridos a su tronco de granito, como si en vez de apoyarse en ellos, fuesen excrecencias rezumadas de su inmenso poder. No era una catedral cuajada en el gesto primario de una expresión unánime, naciendo y muriendo en el suelo del mundo, después de haberse consentido apenas una aérea evasión de bóvedas y arcos de medio punto, destinados a probar la energía extensional de la idea divina para humillarse de nuevo sobre la osamenta del planeta. Ni era divagatoria y sin logística, afirmando la fe por lo absurdo con una dialéctica de ojivas, empeñada en alcanzar a Dios mediante el rítmico escalonamiento de unas razones de piedra.
El poder de la sonrisa como herramienta terapéutica
En el programa de hoy, junto a la psicóloga María Jesús Álava Reyes, hemos visto el impacto positivo de la sonrisa en nuestro bienestar emocional. Hemos descubierto cómo este simple gesto puede transformar nuestro estado de ánimo y generar cambios significativos en nuestro organismo.
Durante la conversación, hemos analizado el contraste entre la tristeza y la sonrisa. Álava Reyes nos ha explicado que cuando sonreímos, incluso de manera forzada, nuestro cuerpo experimenta cambios físicos que afectan positivamente a nuestro estado de ánimo, llenándonos de energía y esperanza.
Hemos observado una tendencia preocupante en la sociedad actual, donde la sonrisa parece haberse devaluado. La experta ha señalado cómo muchas personas, incluso durante actividades placenteras como el ejercicio, mantienen expresiones serias. Esta actitud puede estar relacionada con experiencias pasadas donde la sonrisa fue malinterpretada.
La psicóloga nos ha revelado que la sonrisa activa neurotransmisores específicos que mejoran nuestro estado mental. Hemos comprendido que, incluso en momentos difíciles, sonreír envía mensajes positivos a nuestro cerebro, ayudándonos a mantener una actitud optimista y recuperar la ilusión.
Finalmente, hemos aprendido una técnica práctica: mirarnos al espejo y sonreír cuando nos sentimos mal. Álava Reyes nos ha asegurado que este ejercicio, aunque inicialmente pueda parecer forzado, es un paso fundamental para recuperar el bienestar emocional y abrir camino hacia la felicidad.
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