En el programa de este lunes, María Gallego ha dado recomendaciones a las madres:
1. Descansa, tratando de dormir mientras duerme el bebé
2. No te añadas presión intentando hacerlo todo. Haz lo que puedas. Prioriza.
3. Pide ayuda con la limpieza de la casa y para alimentar al niño por la noche. Pide a tu pareja (si la tienes) que te lo traiga para amamantarlo (si es que le das el pecho). Si puedes, pide a un amigo, familiar o profesional que te ayude durante parte del día.
4. Habla con tu pareja, familia, y amigos sobre cómo te sientes.
5. Si te encuentras triste, no pases mucho tiempo sola con bebé. Vístete y sal de casa a hacer algún recado o a caminar con él.
6. No hagas cambios de vida grandes durante tu embarazo o tras el nacimiento del niño. Cambios grandes, pueden causar estrés que no necesitas en este momento.
A veces estos cambios no se pueden evitar. Cuando eso suceda, trata de obtener apoyo y ayuda para tu nueva situación.
7. Y, por último (y muy importante) recurre al personal sanitario, diciéndoles cómo te sientes, para que te puedan orientar y ayudar.
Muchas veces, el malestar de las madres es un tabú, pero deben saber que están muy habituados a tratar este tipo de problemas.
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