Nicolás Piedrafita. Colegiado GA105 y Doctorando en Innovación en Seguridad y Tecnologías Alimentarias.
Consulta presencial de Nutrición Clínica y Deportiva en Vigo y Ponteareas.
Este miércoles en el espacio de nutrición hemos hablado del plato Harvard; lo recomienda mucho en las primeras consultas porque es ideal para comer saludable tanto en casa como fuera.
El plato Harvard fue creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y por los editores en Publicaciones de Salud de Harvard. Se trata de una guía para crear comidas saludables y balanceadas.La idea es dividir un plato por la mitad y llenarla de verduras. La otra mitad, hay que dividirla de nuevo y dedicar un cuarto a las proteínas y otro cuarto, a los hidratos de carbono. Y tener en cuenta que siempre que la fruta es el mejor postre. La mitad del plato: verduras y hortalizas .
Una dieta saludable ayuda a tener un peso corporal más adecuado y esta cuestión se relaciona con un mejor estado de salud.
Puedes seguir a Nicolás Piedrafita en RRSS con el nombre de “nicolaspiedrafita”, contactar en el 644 77 92 37 o en el correo info@nicolaspiedrafita.com
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