Siempre es importante tener unos buenos hábitos de alimentación, pero en tiempos de coronavirus, si cabe más aún. Por ello hemos buscado recomendaciones e información al respecto y hemos hablado con la dietista nutricional Clara Torres.
Clara reconoce que observa un cambio positivo de tendencia entre sus pacientes, ya que no sólo se preocupan de bajar de peso sino de mejorar sus hábitos alimenticios. En estos momentos de confinamiento, en el que es complicado mantenerse activo, al menos, al nivel de antes, Clara nos recomienda bajar las calorías en nuestras dietas, insiste en que “solemos subestimar las cantidades de comida que ingerimos” y que “el aislamiento y la ansiedad nos puede llevar a picar más de lo que debiéramos”.
Quédense con la siguiente recomendación, al menos durante este periodo de confinamiento; El método del plato: en un plato redondo, sírvanse de la siguiente manera 2/3 del plato de verduras y hortalizas y el restante 1/3 de proteína.
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