Con la llegada de septiembre y el fin de las vacaciones, se retoman las rutinas laborales y escolares. Hoy en esRadio Sevilla hemos entrevistado al doctor Alejandro Gómez Rice, secretario de la Sociedad Española de Columna Vertebral (GEER), para analizar los mitos y realidades sobre el dolor de espalda y ofrecer a los oyentes pautas para mantener una columna sana.
El doctor ha desmontado la idea de que existe una postura única e ideal para estar sentados frente al ordenador. Según el especialista, lo mejor para evitar dolencias no radica en mantener una posición rígida, sino en el movimiento constante y en realizar cambios posturales frecuentes a lo largo del día.
Uno de los grandes mitos es la relación entre el uso de mochilas pesadas o sentarse de forma encorvada y la aparición de problemas graves en el alumnado. El cirujano ha aclarado que estas prácticas no provocan patologías estructurales como la escoliosis, la cual responde a otras causas médicas ajenas a los hábitos cotidianos de niños y adolescentes.
Para combatir y prevenir el dolor lumbar, el doctor ha enfatizado que la mejor herramienta disponible es la actividad física regular. Recomienda realizar deporte al menos tres veces por semana en adultos, mientras que en el caso de los niños ha aconsejado que la actividad física sea de carácter diario para favorecer los procesos regenerativos del cuerpo.
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