La Sociedad Española de Columna Vertebral (GEER) ha lanzado una campaña de recomendaciones para los participantes de la Semana Santa. El doctor José María López-Puerta, jefe de la Unidad de Columna del Hospital Virgen del Rocío y presidente del comité organizador del 40 Congreso de dicha sociedad, ha detallado los riesgos físicos a la labor de costaleros y nazarenos, subrayando la importancia de la prevención médica.
El esfuerzo que realiza un costalero es, en términos biomecánicos, extremo. Se estima que cada individuo soporta sobre sus cervicales una carga que oscila entre los 30 y 40 kilos, superando en ocasiones estas cifras dependiendo del paso. El doctor advierte que la columna no está preparada de forma natural para este tipo de estrés puntual, señalando la levantá como el momento de máximo riesgo. En esta maniobra, el costalero parte de una posición en cuclillas de gran vulnerabilidad, recibiendo un impacto súbito sobre la estructura vertebral que requiere una técnica y una resistencia excepcionales.
Para minimizar el riesgo de lesiones, la preparación física debe ser un compromiso que se mantenga durante todo el año, similar al de un deportista de élite. El especialista pone el foco en la musculatura multífida, situada en la parte posterior de la columna y responsable de mantener la posición erecta. Se recomiendan actividades que fomenten la fuerza y la flexibilidad, citando disciplinas como el remo, la natación, el yoga, el tai chi o el pilates como complementos ideales para fortalecer el tronco antes de enfrentarse al peso de las imágenes religiosas.
En cuanto a la recuperación post-procesional, es fundamental distinguir entre las agujetas comunes y los síntomas de una lesión seria. Si el dolor no remite en 48 horas con reposo, frío local y analgésicos suaves, o si aparecen radiculopatías —dolores que se desplazan hacia las extremidades— o sensaciones de entumecimiento, es urgente consultar a un profesional. También ha tenido palabras para el colectivo de los nazarenos y las precauciones que deben tomar. Aunque no cargan el peso del paso, las largas horas parados y en marcha suponen un reto para la columna lumbar. El especialista recomienda el uso de fajas ortopédicas que proporcionen un soporte extra durante la estación de penitencia, asegurando así que el fervor religioso no se traduzca en secuelas físicas que empañen una de las celebraciones más importantes del patrimonio nacional.
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