Cómo evitar la depresión postvacacional
Estamos en pleno verano y muchas personas se encuentran disfrutando de sus merecidas vacaciones. Algunos ya han vuelto de ellas, pero, eso sí, todos acabaremos regresando a la rutina. Por eso, vamos a dar a conocer unas cuantas claves para llevarlo lo mejor posible cuando toque.
Para ello, entrevistamos a la psicóloga clínica especializada en regulación emocional, Lola Gómez, quien afirma que no es terminar las vacaciones lo que nos hace sentir mal, sino la vida a la que volvemos cuando ello implica repetir la fórmula de vivir por inercia, "en piloto automático", desconectados de nosotros mismos.
Así, resulta importante comprender cuál es el origen de este patrón, cómo identificar las señales de aviso que nos da el cuerpo y la mente, aprender a escuchar y a expresar nuestras emociones y saber introducir pequeños cambios que rompan dicha inercia.
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