En «El Mejor Día de la Semana», la fascinante historia de El principito y los últimos descubrimientos de la neurociencia sobre el cerebro.
El principito y sus lecciones de vida
Candela Rojas Serradell ha puesto voz a un viaje por el contenido de El principito, el célebre relato de Antoine de Saint-Exupéry. La historia recuerda la importancia de mirar más allá de lo superficial y de cuidar los vínculos humanos desde la sencillez, la amistad y el corazón. A través de sus diálogos y metáforas, El principito transmite una reflexión sobre la infancia, la empatía y la capacidad de encontrar sentido incluso en los momentos de soledad.
Cuerpo y mente, aliados para proteger el cerebro
Moverse más puede ayudar a cuidar nuestro cerebro. Esa es una de las principales ideas que hemos tratado en la entrevista, donde se ha explicado cómo el ejercicio físico y la estimulación cognitiva trabajan juntos para mantener activas nuestras capacidades mentales con el paso de los años.
Marta Arbizu nos ha contado que el ejercicio activa mecanismos biológicos beneficiosos para el cerebro, mientras que la estimulación cognitiva pone en marcha distintas redes neuronales. "Cuando combinamos ambas, el efecto es mayor", ha explicado. También ha destacado que pequeños cambios, como hacer rutas nuevas al caminar o realizar actividad física en compañía, aportan beneficios añadidos y ayudan a combatir la soledad.
Nunca es tarde para empezar
Uno de los mensajes más esperanzadores de la conversación es que el cerebro mantiene capacidad de adaptación incluso en edades avanzadas. Según sus palabras, empezar a hacer ejercicio "puede ralentizar el deterioro y retrasar la aparición de problemas cognitivos". Incluso en personas con deterioro cognitivo leve, la actividad física regular mejora funciones relacionadas con la planificación o la toma de decisiones.
Caminar media hora al día, a un ritmo que suponga un pequeño reto, preferiblemente por lugares nuevos y, si es posible, acompañado. La clave, ha recordado, no está en hacer grandes esfuerzos, sino en mantener la constancia para proteger nuestro cerebro a largo plazo.
Escucha este programa en cualquier momento y lugar a través de los podcasts de Libertad Digital y esRadio. Descarga nuestra aplicación para iOs o Android, visita nuestra página web en esradio.fm, o encuéntranos en Apple Podcast, Spotify, Podimo, Amazon Music, Youtube o iVoox. ¡No olvides suscribirte!
Este capítulo puede contener información comercial de anunciantes y/o marcas colaboradoras que contribuyen a la creación y difusión de nuestros contenidos. Gracias por colaborar con nuestras marcas colaboradoras.