Hoy hablamos de cómo acompañar el miedo con gestos sencillos y palabras que calman, y compartimos Con esta hoz, de Samuel Merino, un poema que recorre un viaje interior entre dudas y memoria.
Pequeños pasos para superar el miedo
En los minutos dedicados a la psicología práctica hemos abordado cómo apoyar a alguien que siente miedo. Reconocer lo que vive, mirarle a los ojos y sonreír transmite confianza. María Jesús Álava Reyes recuerda que "la sonrisa y un gesto físico, como tocar un brazo, aportan fuerza y serenidad".
Las palabras influyen. Frases como "no pasa nada" pueden generar distancia. En cambio, decir "sé lo que te ocurre, cuéntamelo" abre la puerta a la escucha. Proponer respirar juntos, beber agua o estirarse crea un alivio inmediato.
También tratamos la utilidad de avanzar con pasos graduales, ensayando situaciones temidas y aceptando retrocesos sin dramatizar. "Subir dos peldaños y bajar uno forma parte del proceso", señaló.
Así, el miedo se transforma en un camino de crecimiento y refuerza la confianza para avanzar con calma.
Poetas gallegos, Samuel Merino "Con esta hoz"
Alfonso Manjavacas pone voz a Con esta hoz, del poeta gallego Samuel Merino, en una sección coordinada por la poetisa Isabel de la Iglesia.
El poema propone un viaje interior: caminar y despejar maleza se convierten en metáforas de apartar dudas y asumir que no todo puede comprenderse. En su cierre aparece el giro decisivo: caminamos para olvidar, y aquello que conservamos en la memoria quizá no sea del todo cierto.
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