En "El mejor día de la semana" hemos hablado de dos retos personales que transforman nuestra vida: dejar de fumar con el apoyo adecuado, y cultivar la amabilidad como herramienta de bienestar emocional. Dos caminos distintos con un mismo objetivo: ganar salud, equilibrio y calidad en nuestras relaciones.
Dejar de fumar: una batalla que se gana con estrategia y apoyo
Durante la entrevista con el Dr. Darío Fernández, hemos profundizado en las verdaderas razones por las que dejar de fumar resulta tan difícil. No se trata solo de fuerza de voluntad: la nicotina genera una dependencia asociada a momentos muy concretos del día, lo que refuerza el hábito sin que apenas se perciba.
Una de las claves que ha señalado el doctor es la necesidad de acudir a un profesional que valore cada caso de forma individual. "Hay que conocer bien al fumador, entender sus motivos y su contexto para establecer una estrategia efectiva", ha explicado.
Cada persona necesita un enfoque distinto. Algunas abandonan el tabaco de forma radical, mientras que otras prefieren un proceso progresivo, siempre que este incluya el compromiso de eliminar el consumo por completo.
Como ha comentado el Dr. Fernández, dejar de fumar es como librar una batalla: exige preparación, apoyo constante y una estrategia clara. Con ayuda, es posible lograrlo.
Las claves para el bienestar y las buenas relaciones
Hoy hemos abordado cómo la amabilidad influye en nuestra salud emocional y en la calidad de nuestras relaciones. María Jesús Álava Reyes ha explicado que este valor nace de un equilibrio interior y que sus efectos van más allá de lo social: reduce tensiones y aporta serenidad a quien la recibe.
Según sus palabras, "la amabilidad nos conecta desde la paz, calmando no solo nuestras emociones, sino también las de quienes nos rodean".
Cuando una persona vive en un estado constante de inseguridad, suele proyectar esa tensión en sus vínculos, generando conflictos y malestar tanto para ella como para los demás.
También hemos compartido herramientas útiles para cultivar la amabilidad: anotar los gestos positivos que damos y recibimos, y programar pequeñas acciones conscientes cada día. Convertirlo en hábito no solo mejora nuestras relaciones, sino que nos ayuda a construir una vida más estable, serena y empática.
Escucha este programa en cualquier momento y lugar a través de los podcasts de Libertad Digital y esRadio. Descarga nuestra aplicación para iOs o Android, visita nuestra página web en esradio.fm, o encuéntranos en Apple Podcast, Spotify, Podimo, Amazon Music, Youtube o iVoox. ¡No olvides suscribirte!
Este capítulo puede contener información comercial de anunciantes y/o marcas colaboradoras que contribuyen a la creación y difusión de nuestros contenidos. Gracias por colaborar con nuestras marcas colaboradoras.